O que é Trekking?

Trek significa migrar. Possivelmente uma herança da colonização inglesa no mundo, principalmente África e América do Norte, onde os trekkers viajavam meses em suas carruagens a boi, ou mesmo a pé. Carregando todos os seus pertences de um lado para outro, muito parecido com os nômades do oriente.Justamente por esta definição de migração, mudança, viajar, “carregar a casa” e que o termo trekking é empregado para esta atividade. Também há os termos backpacking e hiking, comumente utilizados na América.Como é uma atividade inerente ao homem não há um marco histórico do início desta atividade, mas com as conquistas de montanhas ao redor do mundo a prática do trekking já poderia ser sinônimo de aventura.

Acesse aqui uma apostila completa sobre o assunto, mais tarde neste Blog, nossa primeira Trekking Aventura!

Emagrecer a cabeça

As pessoas com excesso de peso com as quais trabalhei não conseguiam se ver magras. Diziam que era impossível tornar-se magras. Isso é um tabu que tem de ser triturado. É sempre muito importante que essas pessoas acreditem que não precisam ser assim, que é possível se transformarem por completo. Basta apenas rever certos hábitos que ao longo dos dias vão acrescentando um pouquinho de gordura no organismo.Porém é necessário emagrecer também a cabeça. O primeiro passo é assumir que não é a cabeça que possui um corpo gordo, mas o corpo que possui uma cabeça gorda. Observem que as pessoas magras têm a cabeça magra, isto é, pensam como magras e se comportam como magras. Por outro lado, um corpo gordo tem a cabeça gorda, pensa como gordo e não encontra outra saída senão se comportar como gordo.

Em minha longa experiência com as pessoas acima do peso, enquanto eu não emagreci sua cabeça, não tive grandes resultados com seu corpo.

Saiu na revista Veja desta semana!

Saiu na Veja desta semana uma reportagem muito interessante que relaciona a dieta de baixos carbohidratos com prevenção e mesmo combate ao câncer!

Para quem quiser dar uma olhada, basta clicar na figura acima.

Que a proteína esteja contigo!!!

Benefícios do Café?

Apesar de ser preferência nacional, o café é, para muita gente, um prazer saboreado com culpa. Doenças cardiovasculares e úlceras são alguns dos vários males que vêm sendo associados à bebida. Agora, dois pesquisadores brasileiros não só afirmam que o café não tem malefícios comprovados como propõem que ele seja considerado um alimento funcional -grupo de alimentos que protegem o organismo contra doenças, ao qual pertencem, entre outros, a soja e o azeite.

Veja aqui reportagem completa no site da UnB, dica do Flávio Terra, na lista grupo-nutricao@yahoogrupos.com.br

Atividades da UFPR incentivam a doação de medula óssea

O Laboratório de Imunogenética e Histocompatibilidade (LIGH) da Universidade Federal do Paraná (UFPR) promove uma série de atividades de conscientização nesta quinta-feira e sexta-feira, no Setor de Ciências Biológicas da instituição, no Centro Politécnico, para incentivar a doação de medula óssea.

Reportagem da Gazeta do Povo na edição desta quinta-feira mostra que atualmente, cerca de 800 pacientes aguardam um doador compatível para transplante de medula em todo o país. Apesar da grande quantidade de doadores cadastrados no Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (Redome), ainda é necessário aumentar esse número devido à dificuldade de compatibilidade genética entre voluntários e pacientes.

A chefe do laboratório, Maria da Graça Bicalho, explica que, apesar da grande representação do Paraná no banco de dados nacional – o estado representa cerca de um terço dos 488 mil cadastrados –, a inclusão de novos doadores no Redome é importante por atingir todos os pacientes do país.

Para ser doador, basta que o interessado tenha entre 18 e 55 anos e doe cerca de 10 mililitros de sangue para a tipagem genética. Os responsáveis pelo recolhimento do material são os bancos de sangue. Durante as atividades, funcionários do Hemepar estarão presentes na universidade das 9 às 18 horas para recolher o sangue de possíveis doadores.

Fonte: http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/parana/conteudo.phtml?id=699805

Acredite em você!

Cada dia é único, você tem 24 horas para dar o melhor de si!

Paper position de uma brava dietante!

Apesar do cunho humorístico desse texto, que rende boas risadas, é muito interessante fazer este tipo de registro como uma forma de conscientização de suas vitórias e percepções do processo de emagrecimento. Emagrecer é algo muito complexo, depende da ação conjunta de vários fatores: nutricionais, físicos, emocionais, mentais e até espirituais. Para perceber todas essas influências, onde começa nossa compulsão e a influência dos vários mecanismos bioquímicos, físicos, nada melhor do que anotar regularmente suas sensações durante o regime de reeducação alimentar (também chamado popularmente de “dieta”). Mas isso é assunto para outro post, agora com vocês a piada!

Querido DiárioHoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta a adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.Primeiro dia de dieta. Um queijo branco. Um copo de diet shake.Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve.

Uma leve dor de cabeça talvez.

Kit de sobrevivência Atkins para o trabalho

Calculadora, agenda, telefone, notebook, e principalmente:

H2OH, Castanhas de Cajú!

Em pleno regime

Para que fique registrado para a posteridade que fazer regime (reeducação alimentar) não é passar fome!

Nessa foto estávamos em plena semana de indução (período de 14 dias no qual os adeptos de Atkins restringem a ingestão de carboidratos a no máximo 20g/dia) e não passamos fome nenhuma

E para não mostrar apenas comida e pessoas felizes aqui vai um pouco da paisagem do local!!!

Gurus da Saúde

Para visualizar a apresentação completa em ppt clique na imagem acima